Consejos para disfrutar de las navidades con personas con deterioro cognitivo
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- 18 diciembre, 2025
Estas fiestas pueden ser un desafío para muchas familias, por eso queremos compartir contigo estos consejos para disfrutar de las navidades con una persona con deterioro cognitivo, adaptando las celebraciones para que todos puedan sentirse acompañados y tranquilos.
Las navidades son una época cargada de ilusión, reencuentros y momentos compartidos. Sin embargo, para las familias que conviven con una persona con deterioro cognitivo, ya sea leve, moderado o más avanzado, estas fechas pueden generar ciertas dudas: ¿cómo adaptar las celebraciones?, ¿qué actividades son más adecuadas?, ¿cómo pueden participar los niños-as?, ¿cómo gestionar los cambios en la rutina?
Desde Aulas Kalevi queremos ofrecerte algunos consejos para que estas fiestas se conviertan en una oportunidad para disfrutar, fortalecer vínculos y generar recuerdos significativos para todos (nietos, hijos, pareja, hermanos y amigos). Sigue leyendo para descubrir cuáles son.
Las personas con deterioro cognitivo suelen verse afectadas por los cambios en la rutina, el exceso de estímulos o las reuniones muy numerosas. Con pequeñas adaptaciones es posible que participen y disfruten con tranquilidad.
La clave está en reducir la presión, adaptar expectativas y centrarse en lo más importante: el bienestar emocional y la sensación de pertenencia, priorizando la compañía, el cariño y la conexión emocional.
Consejos para los cuidadores principales
Son los cuidadores, ya sean las mujeres, maridos o hijos, quienes pueden tener más dudas sobre cómo disfrutar de las navidades con un familiar con deterioro cognitivo. Para vosotros van los siguientes consejos.
1. Mantener rutinas en la medida de lo posible
Aunque en navidades todo cambia, uno de los mejores consejos para disfrutar de las navidades con un familiar con deterioro cognitivo es mantener cierta regularidad en los horarios de las comidas, el descanso o la medicación. Así como mantener la actividad cognitiva y física habitual. Esto aporta seguridad y reduce la ansiedad.
2. Explicar con anticipación lo que va a suceder
Antes de una comida familiar o una salida, es útil comentar quiénes estarán, dónde se celebrará y cuánto durará. Las explicaciones sencillas reducen la ansiedad.
3. Aceptar cambios en la dinámica familiar
Quizá la persona ya no pueda cocinar o dirigir las celebraciones como antes. Repartir funciones permite disfrutar sin comparaciones con el pasado. Repartir nuevas responsabilidades evita tensiones y nostalgia dolorosa.
4. Aceptar la realidad sin forzar recuerdos
Para evitar situaciones en las que tu familiar no se acuerde y se encuentre incómodo o abrumado, en lugar de preguntar “¿te acuerdas de…?”, es mejor compartir el momento: “Qué bonito está el árbol este año”, “Vamos a escuchar un villancico juntos”.
5. Evitar reuniones demasiado largas o ruidosas
Si las celebraciones se extienden y se convierten en ruidosas o intensas, es recomendable organizar un espacio tranquilo para que tu familiar pueda descansar cuando sea necesario.
6. Cuidar la alimentación sin renunciar al disfrute
Las comidas navideñas suelen ser abundantes, y esto puede resultar pesado o confuso para una persona con deterioro cognitivo. En algunos casos, además, no detectan la sensación de saciedad y continúan comiendo, lo cual puede generar un malestar posterior.
Es recomendable evitar comidas excesivamente copiosas, optar por raciones pequeñas, favorecer alimentos que sienten bien y estar pendientes de la cantidad de comida ingerida.
Aun así, es importante permitir algún capricho navideño, un dulce o un plato especial que tenga un significado afectivo. Mantener ese pequeño placer también forma parte del bienestar emocional.
Consejos para los nietos y nietas
Es importante que los más pequeños y pequeñas de la familia también disfruten junto a sus abuelos-as y para ellos y ellas van estas recomendaciones.
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Hablar con naturalidad y sin dramatizar
Explicar que el abuelo o la abuela “tiene dificultades para recordar algunas cosas, pero sigue queriéndote igual” les ayuda a relacionarse con tranquilidad.
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Proponer actividades compartidas
Estas son algunas actividades que pueden hacer juntos y aumentar el vínculo afectivo:
- Leer cuentos navideños
- Ver álbumes familiares sin pedirles que recuerden
- Cantar villancicos
- Decorar la casa juntos
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Prepararlos para respuestas inesperadas
Si los peques están preparados para algunas respuestas inesperadas, vivirán con naturalidad repeticiones, silencios o confusiones.
Consejos para otros familiares no tan cercanos y amigos
Estos miembros de la familia que no conviven diariamente o amigos, desconocen la evolución del deterioro. Por ello, conviene también ofrecerles herramientas para poder disfrutar de las navidades con un familiar o amigo/a con deterioro cognitivo. Estos son nuestros consejos para ellos.
1. Empatía ante todo
Informarles previamente de la situación evita incomodidades y favorece un ambiente más comprensivo y respetuoso.
2. Preguntar antes de hacer
Pedirle que antes de llevar a cabo cualquier iniciativa (ya sea ofrecer comida, bebida, pasear…), pregunte primero a la familia para así evitar cualquier riesgo en su salud (que coma cosas que no puede comer, que se atragante, etc.).
3. Visitas breves y significativas
Un pequeño gesto o una conversación tranquila pueden tener un gran impacto emocional, pero hacer que estas visitas sean muy largas puede provocar el efecto contrario.
4. Evitar correcciones innecesarias
Si la persona confunde datos, corregir de manera insistente puede frustrarla. Es mejor acompañar la conversación con suavidad que insistir en datos o fechas que no recuerda.
Las navidades ofrecen muchas oportunidades para compartir momentos agradables sin generar estrés, entre otras os recomendamos:
- Escuchar juntos villancicos de su época
- Hacer manualidades simples como tarjetas o adornos
- Ver fotos antiguas sin presiones de memoria
- Lectura de cuentos o poesías breves
- Juegos de mesas (tipo cartas, parchís o dominó), siempre adaptados a las necesidades de cada persona.
- Colaborar en pequeñas tareas, como poner la mesa o ayudar con alguna receta sencilla.
También es bueno disfrutar del aire fresco, siempre abrigados, evitando las aglomeraciones y los momentos de más frío. La actividad física tranquila y los entornos abiertos ayudan a reducir la ansiedad, mejorar el ánimo y estimular los sentidos sin sobrecargar. Y para prevenir, en este enlace podéis encontrar nuestras recomendaciones para personas mayores ante una ola de frío.
Algunas ideas para disfrutar de las navidades al aire libre:
- Paseos tranquilos para ver las luces navideñas
- Visitar un belén o mercado en horarios poco concurridos
- Dar una vuelta corta por el barrio,
- Sentarse en un bar, terraza o parque a disfrutar del ambiente festivo.
Un recordatorio importante: cuida también de ti
El bienestar del cuidador es una pieza clave y parte del bienestar familiar. Descansar, pedir ayuda o delegar tareas familiares no sólo es necesario, sino fundamental para mantener el equilibrio y disfrutar.
Con estas recomendaciones, esperamos haberte ofrecido consejos para disfrutar de las navidades con un familiar con deterioro cognitivo de una manera más calmada, cercana y enriquecedora para toda la familia.
Recuerda priorizar la compañía, el cariño y la conexión emocional. Lo importante es estar.
Desde Aulas Kalevi os deseamos unas felices fiestas llenas de buenos momentos compartidos.
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